מזון | גרם ב-100 גרם מזון |
שעועית לבנה אפויה | 7.7 |
בוטנים קלויים/קלויים בשמן | 8.0 |
שקדים קלויים/קלויים בשמן | 11.2 |
אגוזי קשיו קלויים/קלויים בשמן | 6.0 |
אגוזי פיסטוק בשלים | 10.8 |
טחינה | 9.3 |
גריסי פנינה | 15.6 |
בורגול | 18.3 |
קמח תירס | 13.4 |
שיבולת שועל | 10.3 - 16 |
קמח מחיטה מלאה | 12.6 |
אטריות מחיטה מלאה | 11.8 |
תאנים מיובשים | 9.3 |
משמשים מיובשים | 7.8 |
שזיפים מיובשים | 7.2 |
אגוזי מלך בשלים | 4.8 |
קיווי בשלים | 3.4 |
תפוחי אדמה אפויים בקליפה | 4 |
תפוחי אדמה מטוגנים | 4.8 |