| מזון | כמות יוד במק"ג |
| דגי יפם | 55.0 |
| אצות ים | 40.0 |
| ביצה | 14.5 |
| לחם | כ-10 |
| דגנים | כ-10 |
| פירות | כ-1 |
| מזון | כמות כרום במק"ג |
| אגוזי מלך | 35 |
| אפונה | 30 |
| דגנים מלאים | 60 |
| גרעיני חמניות | 50 |
| ירקות | 10 |
| פולי סויה | 65 |
| פירות | 5 |
| שומשום | 60 |
| שעועית לבנה | 50 |
| מזון | כמות בור במק"ג |
| קמח סויה | 2.8 |
| שזיפים | 2.7 |
| צימוקים | 2.5 |
| שקדים | 2.3 |
| בוטנים | 1.8 |
| תמרים | 0.9 |
| דסש | 0.7 |
| מזון | כמות סלניום במק"ג |
| לחם מקמח מלא | 44.0 |
| לחפ אחיד | 32 |
| אצות ים | 32 |
| ביצים | 20 |
| ירקות | 1.6 |