הפרדת המזונות

התאמת המזונות
מפתח הסימנים:
! משתלב טוב מאד = משתלב
- לא משתלב

מזונות	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1.בשר,עוף,דגים	!	-	-	-	-	-	-	-	!	=	-	-
2.קטניות	-	!	=	!	-	=	-	-	!	!	-	=
3.זיתים	-	=	!	!	-	-	-	-	!	!	-	-
4.שמן	-	!	-	!	-	!	!	=	!	!	-	-
5.סוכר ודברי מאפה	-	-	-	-	!	-	-	-	!	-	-	-
6.לחם,תפוחי אדמה,דגנים	-	!	!	!	-	!	-	-	!	!	-	=
7.פירות חמוצים,עגבניות	-	-	!	!	-	-	!	=	!	!	-	-
8.פירות מתוקים,פירות יבשים	-	-	-	-	-	-	-	!	!	!	-	-
9.ירקות ירוקים	!	!	!	!	-	!	!	!	!	!	!	!
10.ירקות לא ירוקים	=	-	-	-	-	-	=	=	=	!	=	-
11.ביצים	-	-	-	-	-	-	-	-	!	!	!	-
12.אגוזים		=	-	!	-	=	!	=	!	!	-	!

- מלון לא מתאים לשום מזון, יש לאכול אותו בנפרד.

- ירקות, תותים ופירות טריים הרבה יותר עדיפים על פני מבושלים, מטוגנים, משומרים וכדו'.

- שילובים וצירופים של מזונות רבים מקשים על מערכת העיכול. יש להשתדל לאכול כמות מינימאלית של סוגי המזון בכל ארוחה. יש להשיג את הרבגוניות על ידי שינוי התפריט מארוחה לארוחה ולא ע"י אכילת מכל וכל בכל ארוחה.