מזונות עשירים באשלגן

מזונות עשירים באשלגן

מזוןאשלגן (מג' ב-100 גר' מזון)
תירס213
חיטה239
שיבולת שועל355
גריסים118
אורז70
מקרונים, ספגטי וכד'138
אבטיח64
שיפון402
אפונה ירוקה925
שעןעיץ לבנה1083
עדשים619
סולת166
חציל238
מלון1180
קישואי238
כרוב לבן185
כרובית210
קולרבי370
תפוח אדמה568
בצל182
גזר161
מלפפון148
פטרוזליה1080
צנונית240
צנון338
חסה220
סלק194
עגבניה178
דלעת222
חזרת597
משמש305
תפוז1970
ענבים250
אגס155
תות161
לימון163
פטל224
מנדרינה155
זית1526
אפרסק363
שזיף214
דובדבן233
תפוח98
אגוזים687
שקדים856
דבש35
קקאו1111
ביצה135
דג250-350 (בהתאם לסוג הדג)